ТРЕНИРОВКИ ПО БЕГУ

ТРЕНЕР ПО БЕГУ

НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ

 

Приветствуем всех посетителей странички!

Мы, тренеры по бегу, на данный момент, действующие спортсмены. Приглашаем Вас тренироваться, "окунуться" в мир бега!

Нагрузку подберем под Ваши потребности и возможности, а они могут быть, как показывает практика, совершенно разные: подготовка к соревнованиям от спринта до марафона и ульрамарафона, бег для тонуса, сброс лишнего веса, сдача нормативов (например, ГТО) при поступлении на работу, учебу и т.д.. У нас тренируются как новички, так и опытные спортсмены, инструкторы по физической подготовке, футбольные судьи, футболисты, спортсмены из прочих видов спорта, в которых присутствует бег.
 

КОНТАКТЫ

!ЖДЕМ ВАШЕГО ЗВОНКА ИЛИ ПИСЬМА!

Телефон: 8-926-268-62-04, Александр

Мой E-mail (отвечу быстро):

runner1@rambler.ru

==============================

О НАС

Тренер: Ковшик Олег Николаевич.

Действующий спортсмен. Победитель и призер многих всероссийских соревнований по лёгкой атлетике. КМС по легкой атлетике.

Высшее образование по специальности "Лёгкая атлетика".

Беговой стаж 40 лет.

Действующий спортсмен.

Чемпион России на дистанции 5000 метров в своей возрастной группе.

Обладатель одного из лучших времен в России в группе 45-50 лет на марафоне и полумарафоне: 2.35 и 1.13, соответственно.

Опытный тренер, рекомендации которого полезны всем бегунам: как начинающим, так и мастерам спорта.

 

Консультант, администратор и тренер: Чебуркин Александр Андреевич.

Действующий спортсмен. Победитель и призер многих всероссийских и международных соревнований по лёгкой атлетике. Мастер спорта России по легкой атлетике.

Беговой стаж с 2000 года.

1. Чемпион Москвы по полумарафону 2005, чемпион Москвы по марафону 2006, чемпион России по горному бегу 2006 года, член сборной России по горному бегу, участник чемпионата Европы и Мира.

2. Победитель отборочного этапа «Кросса Наций 2006» и многих других соревнований в Москве, Московской области и в странах СНГ.

3. Бронзовый призёр международного пробега «Россия» 2006 года, с результатом 45 мин 50 сек на дистанции 15 км.

4. Неоднократный победитель чемпионата России по горному бегу, обладатель рекордов трасс.

5. Победитель экстремального кросса-марафона на призы журнала «Лыжный спорт» (лето 2005 г.). Сюжет по телеканалу «Спорт».

6. Участник в программе-шоу «Большой спор» на 1 канале ОРТ. Человек против лифта при беге вверх на 25 этаж. 

7. В 2005 году был заключён рекламный контракт с американской фирмой «Saucony» на октябрь 2005 – май 2006.

8. В июле 2006 года закончил РГМУ (Российский Государственный Медицинский Университет). Диплом ВРАЧА. Специальность "Педиатрия".

9. Статья в журнале "Forbes".  "Правила бега". 1 номер 2013 года. Выпуск 17.12.12.

10. 5 место на чемпионате России по горному бегу. 2014 год. Подтверждение МС по легкой атлетике.

11. Урбанатлон 2014: 2 место в абсолюте и 1 из Россиян.

12. Победитель первого бизнес-марафона в Сочи. Ноябрь 2014 года.

13. Победитель пробега в Лобне, кубка "ЗК Романтик", победитель и призер ещё нескольких крупных пробегов в Москве и МО 2015 года.

14. В 2016 году, помимо успешных выступлений на большом количестве соревнования, выиграл марафон в Твери с хорошим результатом 2.22.27 (6 результат среди победителей марафонов в России за 2016 год!).

15. Действующий спортсмен, регулярно выступаю на соревнованиях в Москве и России.

Подготовил несколько десятков любителей бега к соревнованиям от 100 метров до ультрамарафона.

 

Места проведения тренировок по бегу

В зимний период:

Ст.м. "Крылатское": тренировки проходят в л/а манеже.

Ст.м. "Молодежная": тренировки проходят в районе стадиона "Медик" (ул. Маршала Тимошенко, 1). Тренируемся как на стадионе, так и на дорожках в лесу рядом со стадионом. Раздевалка со шкафом, душ всего 50 руб.

В летний период:

Ст.м. "Крылатское": тренировки проходят на велодороге.

Ст.м. "Молодежная": тренировки проходят в районе стадиона "Медик" (ул. Маршала Тимошенко, 1). Тренируемся как на стадионе, так и на дорожках в лесу рядом со стадионом. Раздевалка со шкафом, душ всего 50 руб.

 

НЕМНОГО О ТРЕНИРОВКАХ

Тренер необходим как на начальном этапе, так и на этапе совершенствования мастерства.

Часто мы тренируемся с Вами бок о бок, делая то же самое, что и Вы. Тренировки проходят по той же схеме, что тренируются профессионалы, но естественно, с коррекцией по Вашему уровню подготовки.

Некоторым нужно просто понять методику подготовки, узнать о том, на что обратить внимание. Если регулярные тренировки не нужны, то мы сразу договариваемся, что будет, например, 3-5 занятий, после которых человек сможет продолжать тренироваться сам. Мы стараемся вложить в эти занятия максимум информации. Помните, что всё, что Вы вкладываете в себя, навсегда останется с Вами и в любой момент может пригодиться!

 СТОИМОСТЬ

Название курса

Количество очных занятий

План для самостоятельной работы

Продолжительность курса

Стоимость курса (руб)

Тренер

Стоимость 1 занятия

(справочная информация)

Одно занятие

1

устные рекомендации до следующего занятия

1 день (1-1,5 часа)

1500

Олег / Александр

1500

Месячный курс

Не более 22

устные рекомендации до следующего занятия

1 месяц (каждое занятие от 1 до 2 часов при необходимости)

6000

Олег

~ 500 руб.

План на месяц

-

план высылается по E-mail еженедельно, на неделю, после недельного отчета тренирующегося

1 месяц (4 недельных плана)

5000

Александр

-

Месячный курс оплачивается сразу, действует ровно календарный месяц, до этого же числа следующего месяца, включительно.

Тренировки проходят ЕЖЕДНЕВНО с 18.30 до 21.30 (в некоторые дни возможно проведение утренних тренировок, по договоренности) в указанных выше местах проведения тренировок.

Тренировки, обычно, индивидуальные. Если по каким-либо причинам Вы не можете посещать тренировки, то возможно заочное консультирование. Заочное консультирование включает: план на месяц, оценку и подбор экипировки, ответы на текущие вопросы и т.д. по электронной почте (E-mail).
 

 

КОНТАКТЫ

!ЖДЕМ ВАШЕГО ЗВОНКА ИЛИ ПИСЬМА!

Телефон: 8-926-268-62-04, Александр

Мой E-mail (отвечу быстро):

runner1@rambler.ru

================

Кроссовки для бега asics, mizuno, adidas, nike, saucony, brooks рекомендуем покупать здесь

===============================

 !Наша группа ВКОНТАКТЕ!

===============================